Bonjour à toutes et à tous !
Parmi vous il y a certainement des sportifs, et souvent l’activité sportive ou les entrainements ont lieu en fin d’après midi ou dans la soirée après le travail.
Dans ces circonstances le repas du soir peut être décalé à une horaire plus tardive et donner lieux à quelques erreurs comme sauter le repas, ne pas manger de féculent ( l’absence de féculent pour le repas du soir ne devrait intervenir que s’il y a un objectif de perte de poids, comme dans les sports de combat avec la pesée notamment ) ou manger trop et trop gras.
Cet article vous donnera quelques conseils pratiques pour gérer le repas du soir après l’entrainement, et ainsi avoir une meilleure récupération, de meilleures performances et vous sentir mieux.
Bonne lecture !